孕期血糖管理对于准妈妈和胎儿的健康至关重要。高血糖不仅影响孕妇自身的健康，还可能增加早产、巨大儿、新生儿低血糖等风险。因此，通过科学安排一日三餐，合理搭配食物，可以有效控制血糖水平，保障母婴健康。 #### 早餐：营养均衡，开启活力满满的一天 - **燕麦粥**：富含膳食纤维，能延缓血糖上升速度。 - **全谷面包**：选择无糖或低糖版本，搭配少量果酱。 - **鸡蛋**：一个水煮蛋或煎蛋，提供高质量蛋白质。 - **新鲜水果**：如苹果或梨，富含维生素和矿物质，但注意量的控制。 #### 午